“Sa oled juht, kes on alati andnud endast 110%, et oma meeskonda toetada ja ettevõtte eesmärke saavutada. Kuid viimasel ajal oled hakanud tundma, kuidas sinu enda akud hakkavad tühjaks saama.
Sa ei tunne enam seda sisemist sädet, mis sind varem tiivustas. Tööpäevad tunduvad lõputuna ja sa avastad end järjest sagedamini mõttelt, et tahaksid lihtsalt kõik sinnapaika jätta. Tiimi ees püüad sa säilitada tugevat ja enesekindlat fassaadi, aga seest õõnestab sind kasvav kurnatus ja frustratsioon.”
Kui see kirjeldus tundub sulle liigagi tuttav, siis tea, et sa pole üksi. Juhtide läbipõlemine on tõsine ja laialt levinud probleem. Uuringu “Leader Burnout: Causes, Consequences, and Solutions” kohaselt kogeb kuni 60% juhtidest mingil hetkel oma karjääri jooksul läbipõlemise sümptomeid.
Ja kui sellele õigel ajal tähelepanu ei pöörata, võivad tagajärjed olla tõsised nii juhi enda tervisele, meeskonna heaolule kui ka ettevõtte tulemustele.
Seega, kui tunned, et oled läbipõlemise äärel, on esimene ja kõige olulisem samm see endale ausalt tunnistada. Tunnistada, et vaatamata sinu tugevusele ja pühendumisele oled sa ikkagi inimene, kellel on omad piirid ja vajadused.
Ja et nende piiride ületamine või vajaduste eiramine ei tee sinust paremat juhti, vaid vastupidi – õõnestab pikas perspektiivis sinu võimet olla tõeliselt tulemuslik liider.
Aga kuidas siis aru saada, et oled jõudnud läbipõlemise piirile? Siin on mõned hoiatusmärgid, millele tasub tähelepanu pöörata:
Kui märkad endal mitut neist tunnustest, on see selge märk, et peaksid peatuma ja oma heaolule tähelepanu pöörama.
Mida siis teha, kui midagi eespool ära tundsid? Usutavasti on kõige õigem midagi muuta. Siin on mõned konkreetsed sammud, mida tasub kaaluda:
Võta veidi aega, et detailselt kaardistada kõik oma praegused kohustused ja ülesanded. Kui palju aega sa iga tegevuse peale kulutad? Kas kõik need tegevused on tõepoolest vajalikud? Kas on midagi, mida saaks delegeerida või üldse kõrvale jätta?
Õpi ütlema “ei” asjadele, mis ei ole otseselt sinu vastutusvaldkonnas või prioriteediks. Kehtesta selged piirid oma tööaja ja isikliku aja vahel. Ja väga oluline – kommunikeeri neid piire ka oma meeskonnale ja kolleegidele.
Sa ei pea kõike ise tegema. Usalda oma meeskonnaliikmeid ja delegeeri neile ülesandeid vastavalt nende tugevustele. See mitte ainult ei vähenda sinu koormust, vaid annab ka neile võimaluse areneda ja vastutust võtta.
Juhi töö on nõudlik nii vaimselt kui füüsiliselt. Seepärast on ülitähtis, et sa pööraksid tähelepanu oma põhivajadustele – piisav uni, tervislik toit, regulaarne liikumine, aeg lõõgastumiseks. Need ei ole luksused, vaid eeltingimused, et olla hea juht.
Sa ei pea seda teekonda üksi läbima. Räägi oma väljakutsetest usaldusväärse kolleegi, mentori või coachiga. Jaga oma muresid ka lähedaste inimestega väljaspool tööd. Vahel aitab juba seegi, kui tead, et keegi mõistab ja toetab sind.
Läbipõlemine ei ole märk nõrkusest. Vastupidi, see on märk sellest, et oled andnud endast nii palju, et oled unustanud iseenda vajadused. Ja kuigi see võib hetkeks tunduda otsekui eneseohverdusena meeskonna ja ettevõtte hüvanguks, on pikemas perspektiivis kõige kasulikum see, kui sina ise oled terve ja tasakaalus.
Seepärast, kui tunned endal läbipõlemise märke, palun võta seda tõsiselt. Astu samm tagasi, “hinga sügavalt” ja sea oma heaolu prioriteediks. See ei ole isekas, vaid vastupidi – see on ehk isegi kõige altruistlikum asi, mida sa oma meeskonna ja organisatsiooni heaks teha saad.
Meenuta, miks sa üldse juhiks hakkasid. Tõenäoliselt soovisid sa midagi muuta, kedagi inspireerida, kuidagi maailma paremaks teha. Aga sa saad seda vaid siis teha, kui sinu enda akud on laetud ja sisemine tuli põleb eredalt. Nii et hoolitse enda eest sama kirglikult nagu sa hoolitsed oma tiimi eest. Sest sina oledki see vundament, millel kõik muu püsib.
